Mindfulness

Mindfulnesstraining (MBSR)

Mindfulnesstraining iets voor jou?

  • Heb je het gevoel dat je steeds áán staat, voel je je steeds opgejaagd en verlang je naar meer rust en ontspanning?
  • Wil je leren hoe je anders om kunt gaan met stress, je lichamelijke of psychische klachten?
  • Wil je leren om beter voor jezelf te zorgen?
  • Wil je leven in plaats van overleven?
  • Wil je mindfulness graag leren toepassen?

Dan is deze 8-weekse training Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) misschien iets voor jou!

Inhoud van de training:

  • Ruimte maken voor dat wat NU ècht belangrijk voor je is.
  • Leren ZIJN (human-being) i.p.v. alleen te DOEN (human-doing).
  • Inzicht in je automatische piloot en patronen.
  • Bewust zijn van je zintuigen, emoties en gedachten.
  • Ontwikkelen van vriendelijkheid en mildheid voor jezelf en anderen.
  • Aandacht naar binnen (jezelf) i.p.v. naar buiten (anderen).
  • Ervaren stress, pijn, lijden en ongemak verkleinen door samen met de deelnemers uit de groep en thuis mindfulness te beoefenen.

 Lokatie:

MG Beauty, Dokter Holtropstraat 152 b, Ermelo.

Duur: 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.

Aantal deelnemers: maximaal 8. De training gaat door bij minimaal 4 deelnemers. 

Inclusief:

  • Kennismakingsgesprek vooraf (telefonisch).
  • Werkboek en begeleide oefeningen (.mp3).
  • Koffie, thee & water.
  • Gebruik van matjes, stoelen en meditatiekussens tijdens de bijeenkomsten.

Trainingen in 2020:

Bijeenkomsten vinden plaats op woensdagavond van 19:30-22:00 uur.

  • Groep 1: 4 maart t/m 22 april 2020: Nog beschikbaar.
  • Groep 2: 28 oktober t/m 16 december 2020: Nog beschikbaar.

 Kosten:

Mindfulnesstraining:                 à €445,00 p.p.

Klanten van MG Beauty krijgen korting. Vraag naar het kortingskaartje in de salon.

Optioneel:

  • Yogamatje (lichtgrijs):              à € 24,95
  • Meditatiekussen (celadon):    à € 29,95
  • Combi matje en kussen:         à € 47,50