Mindfulness

Mindfulnesstraining (MBSR)

Mindfulnesstraining iets voor jou?

  • Heb je het gevoel dat je steeds áán staat, voel je je steeds opgejaagd en verlang je naar meer rust en ontspanning?
  • Wil je leren hoe je anders om kunt gaan met stress, je lichamelijke of psychische klachten?
  • Wil je leren om beter voor jezelf te zorgen?
  • Wil je leven in plaats van overleven?
  • Wil je mindfulness graag leren toepassen?

Dan is deze 8-weekse training Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) misschien iets voor jou!

Inhoud van de training:

  • Ruimte maken voor dat wat NU ècht belangrijk voor je is.
  • Leren ZIJN (human-being) i.p.v. alleen te DOEN (human-doing).
  • Inzicht in je automatische piloot en patronen.
  • Bewust zijn van je zintuigen, emoties en gedachten.
  • Ontwikkelen van vriendelijkheid en mildheid voor jezelf en anderen.
  • Aandacht naar binnen (jezelf) i.p.v. naar buiten (anderen).
  • Ervaren stress, pijn, lijden en ongemak verkleinen door samen met de deelnemers uit de groep en thuis mindfulness te beoefenen.

Lokatie:

MG Beauty, Dokter Holtropstraat 152 b, Ermelo.

Duur: 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.

Aantal deelnemers: maximaal 7. De training gaat door bij minimaal 4 deelnemers. 

Inclusief:

  • Kennismakingsgesprek vooraf (telefonisch).
  • Werkboek en begeleide oefeningen (.mp3).
  • Koffie, thee & water.
  • Gebruik van matjes, stoelen en meditatiekussens tijdens de bijeenkomsten.

Komende groepen:

Bijeenkomsten vinden plaats op woensdagavond van 19:30-22:00 uur.

  • 30 oktober t/m 18 december 2019: vol.
  • 15 januari t/m 11 maart 2020 (m.u.v. 26.02.2020): nog beschikbaar.

Kosten:

Mindfulnesstraining:                 à €495,00 p.p.

Optioneel:

Yogamatje (lichtgrijs):              à € 24,95

Meditatiekussen (celadon):     à € 29,95

Combi matje en kussen:           à € 47,50